节目录制之前，王小欧反复核实每一个程序，化妆品是自己带的，化妆师是自己带的，服装也是自己备的，一切都没有问题。
开始录制，第一个挑战，是众艺人在游泳冠军的指导下，训练游泳技术，然后完成一百米竞赛。
成绩好的艺人，将在下一个项目中获得特权和优势。
当然了，这些艺人都是会游泳的，但水平各不相同。
于是在专业训练之前，每人都先游一次，然后记下原始成绩，在训练后再游一次，看谁的提高水平最高。
王小欧让宁染过去，“你的游泳技术如何？”
“小时候练习过一些，长大后很少游，只能保证不会下沉。”宁染苦笑道。
“那一会你尽量游慢一些，这样的初始成绩出来，就不会很好，经过训练后，你的成绩上去了，提高的分数就高，这就可以占优了。”王小欧低声说。
宁染一听不对啊，“故意游慢，那不是作假吗，这对其他选手不公平啊。”
王小欧板起了脸，“这是录节目，谁不作假啊，你小声点！”
“可是……”
“哪有那么多可是，你是临时嘉宾，观众都盯着你呢，你要表现好一点，不然网友能喷死你。”王小欧说。
“这个……哎，好吧。”宁染只好答应。
对着这么多镜头穿着泳衣出来，宁染感染好害羞。
但当她看到其他的女嘉宾的泳衣时，宁染就觉得自己简直可笑了。
她的泳衣是最保守的，几乎就是露出个胳膊而已。
再看其他女嘉宾的泳衣，那几乎就是几条布，该露的不该露的，都尽可能地露出来了！
有意思的是，节目组担心这样拍下来，最后过不了审，让女嘉宾们回去重新换一套泳装！
折腾了好久，服装这一关终于是过了，然后开始了第一轮的游泳。
热身后的宁染跳下了水，开始拼命地往前面游。
王小欧提醒过她，让她把初始成绩弄得差一些，这样第二轮的提高就会比较大。
但宁染这一次不准备听王小欧的，她觉得自己应该尽力。
节目组既然给出这么一个规则，不可能想不到这规则的漏洞，所以一定人有人作假。
这个节目讲究的就是真实，如果作假，宁染觉得一定会受罚。
虽然宁染不知道节目组如何鉴别谁作假，故意游慢，但她坚信，自己一定不能作假，不能第一次上这种大型真人秀就作假。
王小欧在旁边看着宁染在泳池里拼命地游，心里那叫一个气。
这人是有多傻？为什么跟她说的话她就不听呢？
这么拼命干什么？甚至游到了第一名？
其他艺人明显都在故意放慢速度，只有她在拼命，这不神经病嘛！
宁染真的也是在拼命，都没注意旁边的艺人们游的什么情况，她只知道用尽全力往前冲。
然后露头一看，乖乖，自己竟然游到了第一位！
这就尴尬了。
一旁的王小欧恨不得把宁染的头摁在泳池里，让她喝几口水，好好冷静一下。
你这跑了第一名，接下来你还能有多大的提高？